hadiqa kiani
Hoạt động cuối:
19 Tháng mười hai 2015
Tham gia ngày:
19 Tháng mười hai 2015
Bài viết:
0
Đã được thích:
0
Điểm thành tích:
0
Giới tính:
Nữ
Sinh nhật:
16 Tháng bảy 1993(Age: 23)
Web:

Chia sẻ trang này

hadiqa kiani

Thành Viên Mới, Nữ, 23

hadiqa kiani được nhìn thấy lần cuối:
19 Tháng mười hai 2015
    1. Hiện tại không có tin nhắn trong hồ sơ của hadiqa kiani.
  • Đang tải...
  • Giới thiệu

    Giới tính:
    Nữ
    Sinh nhật:
    16 Tháng bảy 1993 (Age: 23)
    Web:
    https://sleepbettertips4u.wordpress.com/
    reduce the consumption of all products with caffeine.

    Drinks and food with caffeine or something like that (coffee, tea, soft drinks and chocolate) can cause difficulty sleeping through the night wakeups superficial. Even caffeine early in the day can disturb sleep at night some people.

    9. Avoid alcohol, especially at night.

    Although alcohol helps people nervous to sleep because of wakeups later in the night.

    10. Smoking can disrupt sleep.

    Nicotine is a stimulant and causes are more superficial.

    11. Do not take your problems to bed.

    Very time program at night to work on their problems or plan of action for the next day.

    Fears can hinder sleep, and starts the production of sound surface.

    12. Obliga't to use the room only for sleeping and sexual activity.

    This will condition your mind to see the bed a place to sleep. Do not read or watch TV or eat in bed.

    13. Do not try to sleep.

    This makes the problem worse. Instead, turn on the light, leaves the room and do something else, like reading a book. Make any stimulating activity. Go to bed only when you feel sleepy.
    https://sleepbettertips4u.wordpress.com/

    Sprayable sleep