1. gialang_dl

    gialang_dlMember

    Tham gia ngày:
    14 Tháng mười một 2013
    Bài viết:
    19

    10 biểu hiện thiếu vitamin

    Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi gialang_dl, 14 Tháng năm 2014.

    Thiếu vitamin có thể do nhiều nguyên nhân như thiếu dinh dưỡng, khẩu phần ăn không đầy đủ hoặc không hợp lý, đặc biệt trẻ suy dinh dưỡng thường thiếu nhiều loại vitamin.


    Vitamin là những chất hữu cơ rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, duy trì sức khỏe và có vai trò trong việc điều hành chức năng của các cơ quan; cơ thể không có khả năng tổng hợp được, ngoại trừ hai loại vitamin D và K nên cần phải bổ sung qua đường thức ăn.


    Tuy nhiên, có những trường hợp ăn uống đầy đủ nhưng do bệnh ở đường tiêu hóa hoặc do dùng thuốc mà mắc phải tình trạng thiếu vitamin.

    Polang.info xin giới thiệu đến bạn đọc 10 biểu hiện, triệu chứng của cơ thể giúp bạn nhận biết được bạn thieu vitamin nào và cách bổ sung vitamin bị thiếu.



    # 1. Mụn trứng cá ( thiếu vitamin A, B6 , B2, hoặc vitamin C)
    Thêm rau trong chế độ ăn uống của bạn - măng tây , trái bơ , ớt chuông , cà rốt , dưa chuột .

    10 bieu hien thieu vitamin


    # 2 . Da khô ( thiếu vitamin A và vitamin C)
    Trong thực đơn hằng ngày cần bổ sung thêm cải xoăn, ớt chuông( giống đặc biệt màu đỏ, cam , và màu vàng ) , bắp cải , cà rốt, rau diếp, rau bina , mơ, bưởi, cam , mận .

    10 bieu hien thieu vitamin


    # 3 . Gàu ( thiếu vitamin B2, B6 , kẽm, magiê, và thiếu biotin )

    Thêm các chế độ ăn uống của bạn: Thịt bò nướng thấp chất béo, sô cô la đen , đậu phộng , cà rốt , trứng, các loại hạt, cá, đậu .

    10 bieu hien thieu vitamin


    # 4 . xước mang rô (ở cạnh móng tay) ( thiếu protein , vitamin C , và thiếu acid folic )

    Thêm các chế độ ăn uống của bạn : - cam quýt, rau xanh, thịt đỏ , gia cầm, bơ đậu phộng .

    10 bieu hien thieu vitamin



    # 5 . Hôi miệng ( thiếu vitamin B6 , kẽm và magiê )

    Thêm các chế độ ăn uống của bạn: khoai tây, cá , chuối, con hàu , hạt bí ngô .

    10 bieu hien thieu vitamin


    # 6 . Môi nứt ( thiếu axit folic, vitamin B6, và thiếu vitamin B12 )

    Thêm các chế độ ăn uống của bạn: trái cây , sữa, thịt, trứng, rau lá xanh .

    10 bieu hien thieu vitamin


    # 7 . Nhạy cảm với ánh sáng ( thiếu vitamin A và thiếu vitamin B2)

    10 bieu hien thieu vitamin

    # 8 . Cứng chân( thiếu vitamin A)

    Thêm các chế độ ăn uống của bạn: rau lá xanh , cà rốt, gan.

    10 bieu hien thieu vitamin


    # 9 . Vàng da ( thiếu vitamin C, E , A, B12 , B6, lecithin, magiê, và thiếu kẽm )

    10 bieu hien thieu vitamin


    # 10 . Da nhợt nhạt ( thiếu sắt, biotin , folic acid , và thiếu kẽm B6 vitamin )

    10 bieu hien thieu vitamin

    Vitamin đặc biệt quang trọng đối với sự phát triển của trẻ, thiếu vitamin sẻ làm cho trẻ không phát triển được cả thể trí lực lẫn thể lực.

    Vitamin cho tre em - Vitamin và chất khoán là những yếu tố cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Khi trẻ thiếu vitamin và các khoán chất khiến trẻ mắc nhiều bệnh như bệnh về mắt nếu thiếu vitamin A làm mắt của trẻ bị khô, nhẹ thì quáng gà nặng thì có thể gây ra mù lòa. Ngoài tra, nếu thiếu vitamin B1, B12, D, K ... khiến trẻ mắc các bệnh như àm cho trẻ bị phù, viêm các dây thần kinh, suy tim, thiếu máu, xuất huyết, xuất huyết não, còi xương v.v.v Pơlang - Chuyên cung cấp các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ
     

Chia sẻ trang này