1. dinhtrieu_12

    dinhtrieu_12Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    26 Tháng một 2016
    Bài viết:
    14
    Toàn Quốc

    4 cách đơn giản giúp giảm cân sau sinh

    Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi dinhtrieu_12, 21 Tháng ba 2016.

    Người những bà bầu thường mắc phải tình trạng tăng cân sau sinh nhưng họ vẫn không dám thực hiện các tuyệt chiêu giảm mỡ bụng bởi vì họ lo sợ ảnh hưởng tới con, ko còn đủ sức để nuôi con và đứa trẻ sẽ thiểu dưỡng chất. các thói quen sau đây sẽ giúp các mẹ vừa có thể giảm mỡ bụng mà vẫn khỏe mạnh để nuôi con.

    1. Uống nước ép trái cây trước bữa ăn

    Uống nước trái cây trước mỗi bữa ăn sẽ giúp các mẹ xoa dịu cơn đói nhanh chóng đồng thời cung cấp những dưỡng chất nhu yếu tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Uống nước trái cây giúp giảm bớt lượng thức ăn vào người góp phần ép cân hiệu quả. Bạn nên thay đổi đa dạng loại nước ép trái cây để ko bị nhàm chán. Bạn có thể uống nước ép trái cây bất cứ lúc nào cảm thấy đói mà không bị tăng cân.

    >> Bot yen mach

    2 . Tăng cường Protein

    Ăn những thức ăn có giàu protein sẽ giúp bạn no lâu hơn và chấm dứt cơn đói 1 cách nhanh chóng. những thực phẩm chứa nhiều protein giúp cơ thể ăn lâu có cảm giác đói và thèm đồ ăn vặt gây nên tình trạng tăng cân ở bà bầu. bởi thế hạn chế được lượng thức ăn nạp vào người dư thừa. Mỗi bữa sáng bạn chỉ cần 2 quả trứng và 1 cốc trà xanh sẽ giúp người có đủ năng lượng cho những hoạt động của buổi sáng.

    >> Bột yến mạch giảm cân

    3. Chia thành nhiều bữa ăn

    Sau sinh các bà mẹ buộc phải ăn nhiều để bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho con nên dẫn tới tình trang thừa năng lượng, tăng cân nhanh. Nhưng có một cách khác có thể giúp bạn, đấy là chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày. cách làm khiến này thì cơ thể bạn lúc nào cũng có năng lượng vừa đủ không còn cảm giác đói hay thèm ăn đồ ăn vặt. Ăn nhiều bữa trong ngày cũng cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn, giảm được lượng mỡ thừa trong người.

    >> Yến mạch nguyên chất

    4. Uống trà xanh mỗi ngày

    Uống trà xanh mỗi ngày không những có công dụng chống oxy hóa da mà còn có công dụng giúp người đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng góp phần giảm cân giúp sở hữu được vóc dáng đẹp như mơ.
     

Chia sẻ trang này