1. bietshop

    bietshopThành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    11 Tháng mười hai 2014
    Bài viết:
    250
    Hà nội

    9 cách làm đẹp tự nhiên

    Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi bietshop, 4 Tháng chín 2015.

    Bạn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả bằng những việc làm đơn giản thiết thực dưới đây.

    Máy hút sữa

    1. Uống cà phê / trà xanh vào buổi sáng

    Cà phê hoặc trà xanh có chứa các chất chống oxy hoá, rất tốt cho sức khoẻ. Với trà xanh, bạn không chỉ uống vào buổi sáng mà còn có thể uống cả ngày, trừ buổi tối. Còn với cà phê, bạn chỉ nên uống 1 tách vào buổi sáng. Uống cà phê nguyên chất rất tốt cho việc giảm cân.

    9 cach lam dep tu nhien

    2. Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám

    Ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều chất xơ và carbohydrat rất tốt cho hoạt động trao đổi chất. Các chuyên gia cho rằng ăn carbs vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

    3. Ăn trưa giàu protein

    Lí do vì sao ăn những món ăn giàu protein khiến bạn giảm cân hiệu quả, vì khi đó cơ thể bạn mất sức tiêu hóa, chuyển hóa thành năng lượng và sử dụng, trong quá trình đó bạn sẽ đốt nhiều calories hơn.

    Ngoài ra, các món ăn giàu protein có thể giúp những người vận động chuyển hoá thành năng lượng nuôi dưỡng cơ bắp, làm tăng khối lượng cơ bắp và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể.

    4. Uống càng nhiều nước càng tốt

    Mỡ giúp giảm cân hiệu quả vì có lợi trong việc đốt mỡ. Theo nghiên cứu của đại học Utah nếu uống từ 8-12 cốc nước/ngày đốt nhiều mỡ thừa hơn so với chỉ uống khoảng 4 cốc.

    5. Tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn

    9 cach lam dep tu nhien

    Hãy đi đến phòng tập với mục đích tập cường độ cao trong thời gian ngắn. Tập dàn trải trong quãng thời gian dài sẽ khiến bạn không thể giảm mỡ bụng hiệu quả được.

    6. Ăn nhạt

    Ăn nhạt mới có tác dụng giảm cân hiệu quả cho những người tập gym. Ngoài ra có thể thêm vào các gia vị như ớt, gừng, nghệ, quế,… vào món ăn để giúp cơ thể khoẻ hơn.

    7. Đi dạo buổi tối

    Đi dạo vừa có tác dụng giảm stress (nguyên nhân làm giảm trao đổi chất) vừa giúp bạn đốt không ít calories, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

    8. Ngủ ngon, đúng giờ

    Khi ngủ ngon và ngủ đúng giờ, hoạt động trao đổi chất của cơ thể sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn. Thói quen đơn giản này sẽ giúp bạn đốt calories và giảm mỡ bụng đáng kể.

    9. Sử dụng phương pháp giảm béo Ultra 3S

    Bạn có thể giảm 3-5kg và 20-30 cm vòng bụng trong vòng 10 ngày nếu sử dụng phương pháp giảm béo Ultra 3S của Saigon Smile Spa. Điểm ưu việt của phương pháp giảm béo này là sự hiệu quả, an toàn và tự nhiên.
     

Chia sẻ trang này