1. thuylien01

    thuylien01Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    25 Tháng tư 2016
    Bài viết:
    9
    HCM

    Ăn gì là tốt nhất cho xương khớp

    Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi thuylien01, 7 Tháng bảy 2016.

    Bạn đã tìm đến những phòng khám xương khớp để khám khi gặp những vấn đề về xương khớp, ngoài việc điều trị bằng cách đến với những phòng khám xương khớp chất lượng cao bạn cần có sự hiểu biết về ăn gì là tốt nhất cho xương khớp.

    1. Bổ sung canxi từ các loại thịt cá và xương ống

    Với quan niệm ăn gì bổ nấy, các món ăn được hầm từ xương, sụn sẽ cung cấp một lượng canxi và các chất dinh dưỡng đáng kể giúp xương khớp luôn chắc khỏe. Các loại thịt, cá biển, tôm cua, sò, ốc,.. cũng là nguồn cung cấp canxi lý tưởng cho bạn. Nhưng hãy nhớ đừng ăn quá đà sẽ dẫn đến dư chất đạm, dễ mắc bệnh gout.

    Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bổ sung canxi là bí quyết tuyệt vời giúp bạn luôn khỏe mạnh, xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai.

    An gi la tot nhat cho xuong khop

    2. Quả cà chua

    Cà chua là loại thực phẩm xanh cực kì có lợi cho sức khỏe, cung cấp một lượng lớn vitamin và dưỡng chất, ngăn ngừa lão hóa, cung cấp collagen cho cơ thể. Cà chua giúp bảo vệ xương khớp, phòng chống thoái hóa, giảm đau khớp nhanh chóng. Nghiên cứu đã chứng minh hạt cà chua có thể thay thế chất aspirin có công dụng kháng viêm, giảm đau cực kì hiệu quả và an toàn.

    3. Ngũ cốc

    Đậu nành, các loại hạt… là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng đề kháng, ngăn ngừa lão hóa, làm chậm quá trình oxy hóa.

    Các gia vị như gừng, ớt, tiêu, lá lốt,… cũng có khả năng chống viêm rất tốt đồng thời giảm mạnh cảm giác đau nhức, triệu chứng sưng tấy của các khớp xương.

    Khoa học cũng đã chứng minh đậu nành và bơ có khả năng kích thích các tế bào sụn khớp sản sinh Collagen – “thần dược” tạo sự liên kết và duy trì hoạt động của toàn bộ khung xương. Chỉ sau 6 tháng sử dụng bơ và đậu nành thường xuyên, các triệu chứng thoái hóa xương khớp thuyên giảm hẳn, cảm giác đau nhức cũng không còn và đặc biệt không hề thấy bất kì tác dụng phụ nào.

    Ngoài những thức ăn trên bạn cần đến thăm khám một tại các phòng khám xương khớp hcm thường xuyên để biết về tình trạng sức khỏe xương khớp của bản thân như thế nào.
     

Chia sẻ trang này