1. vuonhoatim

    vuonhoatimMember

    Tham gia ngày:
    14 Tháng mười một 2013
    Bài viết:
    79

    Bí quyết loại bỏ mỡ bụng cứng đầu

    Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi vuonhoatim, 10 Tháng bảy 2014.

    Bí quyết loại bỏ mỡ bụng cứng đầu

    Cùng tìm hiểu bí quyết loại bỏ mỡ bụng cứng đầu bằng những loại thực phẩm đơn giản mà nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.
    Mỡ thừa ở vùng bụng được xem là khó đốt cháy nhất, nhiều chị em đã phải đến các thẩm mỹ viện để giải quyết tình trạng này. Tuy nhiên việc lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp là cách đơn giản giúp loại bỏ mỡ thừa "cứng đầu" ở bụng.
    Bi quyet loai bo mo bung cung dau
    Giống như tất cả các loại đậu, đậu đen có chứa hàm lượng chất xơ và protein cao. Nhờ đó mà ăn đậu đen sẽ giúp bạn no lâu, giảm tình trạng đói và muốn ăn liên tục. Đậu đen cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid hơn hầu hết các loại đậu khác. Theo các chuyên gia sức khỏe, chất flavonoid có thể giúp ngăn ngừa chất béo dư thừa lưu trữ trong vùng bụng và loại bỏ các gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư.
    Khoai tây giữ lạnh
    Để giảm cân, bạn từ bỏ món khoai tây vì khoái tây chứa hàm lượng tinh bột khá nhiều. Nhưng bạn có biết rằng, chế biến khoai tây trong các món ăn lạnh như salad lại có tác dụng loại bỏ mỡ thừa nên cũng có tác dụng giúp bạn giảm cân.
    Khi khoai tây được giữ lạnh, nó sẽ tạo ra tinh thể có tính chất kháng tinh bột. Tinh thể kháng tinh bột là một thành phần của chất xơ có tác dụng thông báo cho cơ thể sản xuất ra 2 kích thích tố có nhiệm vụ làm giảm cảm giác đói. Không chỉ vậy, tinh thể kháng tinh bột còn giúp cơ thể chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu cung cấp cho các hoạt động chứ không phải lưu trữ nó trong các tế bào mỡ.
    Dầu rum
    Dầu cây rum là một thành phần được sử dụng phổ biến trong món salad. Trong dầu cây rum có chứa axit linoleic - một loại axit béo omega-6 có thể có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất và tiêu hóa hết lượng thức ăn vào cơ thể, hạn chế tình trạng lưu trữ chất béo. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng tiêu thụ một hoặc hai muỗng canh dầu rum hàng ngày có thể giúp tăng tốc độ loại bỏ chất béo bụng như bạn mong muốn.
    Dấm táo
    Dấm rượu táo có chứa axit axetic - một loại axit không chỉ giảm nguy cơ tích trữ chất béo trong cơ thể mà còn đốt cháy lượng mỡ thừa đang lưu lại ở vùng bụng, giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
    Quả lê
    Bi quyet loai bo mo bung cung dau
    Trong quả lê có rất nhiều flavonol và catechins. Đây là 2 chất chống oxy hóa cũng có tác dụng làm giảm tốc độ mỡ bụng được lưu trữ trong cơ thể. Thêm vào đó, quả lê tươi còn chứa rất nhiều chất xơ và rất ít calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà cũng không phải lo đến chuyện giảm cân.
    Su hào
    Su hào có hàm lượng chất xơ tuyệt vời cho cơ thể. Một bát su hào có chứa 5 gram chất xơ, bằng 19% lượng chất xơ cơ thể cần mỗi ngày.
    Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt bằng cách duy trì sức khỏe của ruột và ruột kết. Nó cũng có vai trò quan trọng trong việc duy trì lượng vi khuẩn có lợi trong . Tất cả những yếu tố trên có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ở đường tiêu hóa, bệnh trĩ và ung thư ruột kết.Tăng cường chức năng thần kinh và cơ.
    Ngoài ra, một bát su hào sống có chứa lượng vitamin C nhiều hơn 1,4 lần so với nhu cầu cơ thể cần mỗi ngày giúp bạn chống lại các bệnh như tim mạch và ung thư, giúp cải thiện sự hấp thụ và phục hồi nguồn cung vitamin E cho cơ thể.
    Xem thêm: Giảm cân iblue | Cách tăng kích thước vòng 1 hiệu quả | Cách tăng cường sinh lý nam giới
     

Chia sẻ trang này