1. bietshop

    bietshopThành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    11 Tháng mười hai 2014
    Bài viết:
    250
    Hà nội

    Cách hay, đơn giản giảm mỡ bụng ngay tại nhà

    Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi bietshop, 7 Tháng ba 2016.

    Béo bụng hiện nay không chỉ còn là vấn đề thẩm mỹ mà đã trở thành vấn nạn của chúng ta khi mà cuộc sống hiện đại, đầy đủ cứ từng bước đưa số đo vòng bụng của chúng ta tăng nên dễ dàng và nhanh chóng. Chúng tôi sẽ chia sẻ tất cả những cách giảm béo bụng ngay tại nhà hiệu quả để các bạn có thể dễ dàng xua tan đi nỗi lo béo bụng của mình.

    Giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà Nam Từ Liêm

    Chỉ ở nhà chúng ta cũng có thể đẩy lùi béo bụng
    Giảm béo đối với nhiều nhiều là một cực hình quá lớn vì họ cần phải giảm cân xong không thể tìm ra phuong phap giam can nào để những số đo đáng sợ trên cơ thể rút ngắn xuống được. Đặc biệt là vùng bụng thì hầu hết 90% số người thừa cân cần phải giảm béo ngay cho vùng này trước vì đây chính là khu vực được coi là trung tâm béo cũng như tập trung những cái nhìn bắt mắt nhất cho người khác. Để giảm béo đơn giản ngay tại nhà thì chúng ta nên lưu ý một số bí quyết được coi là chìa khóa bẻ gãy cái bụng béo ngấn nhanh chóng như sau:

    1- Chế độ ăn uống chăm sóc cho vùng bụng
    Vừa là để ngăn cản sự tăng lên của kích cỡ vòng eo, vừa là để thực hiện việc giảm béo thì chúng ta cần phải có chế độ ăn uống giảm cân khoa học. Không được dung nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể vì ngay sau khi tiêu dùng các chất béo đó thì lượng mỡ thừa sẽ tấn công ngay vùng bụng của bạn nên bạn nhanh chóng có cái bụng béo ngấn ngay.

    Những thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả cho bạn là:
    - Chanh:
    Cach hay don gian giam mo bung ngay tai nha
    Bí mật giảm béo bụng từ chanh tươi

    Bạn đã biết đến cách giảm béo bụng cũng như giảm béo toàn thân hiệu quả với chanh tươi? Chúng tôi xin cung cấp cho bạn một bí mật giảm béo bụng hiệu quả cao từ chanh nữa, chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ và hài lòng.

    Chỉ cần dùng những lát chanh tươi mỏng và đắp kín vùng bụng muốn giảm béo hoặc là dùng nước cốt chanh xoa đều khắp bụng và massage, làm như vậy 2 ngày 1 lần, sau 2 tuần bạn hãy đo lại vòng eo của mình, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên vì dây đo được bạn cầm gần lại.

    Bên cạnh việc dùng chanh đắp lên bụng, bạn hãy uống nước chanh thường xuyên để giảm béo bụng hiệu quả hơn gấp 2 lần.

    Chanh là loại quả có nhiều vitamin C và các khoáng chất vì thế không chỉ giảm béo bụng cũng như giảm béo toàn thân hữu hiệu, chanh còn làm sáng da, mịn màng và tươi trẻ.

    - Nước trà xanh và bưởi
    Trà xanh và bưởi cũng là hai công cụ giảm béo bụng hiệu quả. Chi cần uống 1 ly trà xanh sau bữa ăn hoặc thưởng thức những trái bưởi thơm ngon hàng ngày, bạn không những yên tâm ăn uống mà không lo béo mà vô tình hai loại thực phẩm tự nhiên này còn giúp bạn giảm béo bất ngờ, kèm theo đó là mang lại một làn da mái tóc trẻ trung, rạng ngời cho bạn.

    - Hoa quả
    Trong việc giảm cân thì hoa quả đóng một vai trò quan trọng. Chúng ta hãy cố gắng ăn nhiều hoa quả nhất là hoa quả nhiều xơ và chất chua thì không còn lo thừa cân hay béo bụng, không còn sợ bị già đi theo thời gian nữa rồi. Ăn hoa quả thay vì những đồ ăn vặt khác để có thêm một công cụ giảm béo bụng hiệu quả bạn nhé!

    2- Áp dụng những bài thể dục cho cơ bụng
    Khi thực hiện giảm cân hay giữ dáng thì tập luyện sẽ là bài thuốc giảm cân rẻ tiền và hiệu quả cho bạn. Không chỉ giảm béo mà còn tăng cường thêm sức khỏe cũng như sức dẻo dai cho cơ thể.

    Cach hay don gian giam mo bung ngay tai nha
    Bài tập có lợi cho việc giảm béo bụng ngay tại nhà

    Khi muốn giảm mỡ bụng thì chúng ta nên chọn những bài tập có tác động đến cơ bụng nhiều như tập gập bụng, tập vặn mình, lắc vòng, bơi lội, cầu lông... Những bài tập trên vô cùng đơn giản và bạn có thể tập ngay tại không gian nhà mình mà không hề có những phiền phức nào ảnh hưởng không tốt cho việc giảm cân.

    Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 20 phút tập luyện giảm béo bụng và thư giãn là có ngay một thân hình khỏe mạnh, cân đối và tư tưởng thêm minh mẫn, thoải mái.
     

Chia sẻ trang này