1. thamtuhungthinh

    thamtuhungthinhThành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    15 Tháng mười một 2014
    Bài viết:
    83
    Toàn Quốc

    Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam

    Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi thamtuhungthinh, 31 Tháng tám 2015.

    Làm đẹp không còn là đặc quyền riêng của phái yếu mà còn là nhu cầu cấp thiết của cánh mày râu. Thói quen ăn uống và nhậu nhẹt vô tội vạ, khiến vòng phát phì một cách nhanh chóng. Để lấy lại thân hình vạm võ, lý tưởng, bạn hãy áp dụng những cách làm giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới sau đây.


    Ăn uống vô tội vạ khiến vòng 2 phát phì

    Bơi lội
    Bộ môn thể thao này chính là cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam, bởi nó khiến cho phần cơ bụng và tất cả những bắp thịt trên cơ thể hoạt động triệt để. Từ đó, đốt cháy phần mỡ thừa ở vùng bụng và giúp cơ thể săn chắc. Đổng thời, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và cải thiện sức khoẻ.

    Bơi lội – Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới

    Chạy bộ
    Calo cùng mỡ thừa sẽ bị đốt cháy và tiêu hao khi cơ thể vận động đồng đều bằng động tác chạy bộ. Ngoài ra, phương pháp này con giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ các bệnh về tim mạch, huyết áp, béo phì…
    Vì vậy, hằng ngày bạn nên dành ra 30 phút để chạy bộ vào buổi sáng và chiều để nhanh chóng sở hữu ngoại hình săn chắc và khoẻ mạnh nhé.

    Cach lam giam mo bung nhanh nhat cho nam
    Dành 30 phút để chạy bộ vào buổi sáng và tối hằng ngày

    Bài tập gập bụng
    Động tác này sẽ tác động mạnh mẽ và trực tiếp vào phần vùng bụng dưới, nhằm đốt cháy phần mỡ thừa ở đây.
    Cach lam giam mo bung nhanh nhat cho nam
    Bài tập này sẽ giúp vùng bụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
    Tư thế nằm ngửa, lưng thẳng với sàn nhà, hai chân khuỵu gối. Hai tay để sau gáy, phần cùi chỏ hướng ra hai bên. Từ từ nâng người lên khỏi mặt sàn và gập về phía đầu gối, đồng thời hít thở sâu. Giữ yên 3 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 3 lần, mỗi lần 10 – 20 cái vào sáng và tối mỗi ngày, sẽ làm giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới.

    Hít đất
    Đây không chỉ là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam mà còn giúp bạn sở hữu cánh tay và bộ ngực vạm vỡ. Nằm sấp, chân rộng bằng vai, 2 tay để trước mặt. Dùng lực nâng trọng lượng cơ thể lên khỏi mặt sàn bằng hai tay, đồng thời mũi chân vuông góc với mặt sàn và giữ yên 3 giây.
    Cach lam giam mo bung nhanh nhat cho nam
    Hít đất còn giúp cơ ngực và bắp tay vạm vỡ, săn chắc
    Sau đó, hạ người xuống những không để chạm sàn, tiếp tục lặp lại động tác nâng người lên và hạ xuống khoảng 20 lần. Thực hiện bài tập dều đặn 2 lần/ngày để nhanh chóng đạt được kết quả như ý.

    Rèn luyện thân chính là cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới. Để phát huy được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp cùng chế dộ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý.
     

Chia sẻ trang này