1. bomhao

    bomhaoThành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    12 Tháng mười 2015
    Bài viết:
    236
    Toàn Quốc

    Giữ ấm như thế nào cho đúng?

    Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi bomhao, 18 Tháng một 2016.

    Khá nhiều bà mẹ trẻ thường lúng túng khi có con lần đầu không biết nên giữ ấm thân thể như thế nào , có cần kiêng cữ hoặc nằm than như người xưa và làm sao để nhanh chóng lấy lại vóc dáng?
    Dành cho chị em: giam mo bung sau sinh hieu qua
    Mặc quần áo đủ ấm , ngủ phòng kín gió sẽ giúp mẹ khỏe , con khỏe.

    Theo quan niệm xưa ở nước ta , mỗi khi các bà bầu vào tháng cuối thai kỳ , khi sắp vượt cạn , đều để sẵn một bao than trong nhà. Các cụ xưa ý là nằm than sau sinh giúp mẹ con cứng cát , da dẻ săn chắc , bé tránh được nhức đầu sổ mũi về sau. Bản chất việc nằm than lại giúp cho nhiều nguy cơ không tốt cho cả mẹ và bé.
    Giu am nhu the nao cho dung
    Ăn đủ chất dinh dưỡng , giữ ấm người:

    Sau khi sinh , người mẹ và bé sơ sinh cần được giữ ấm thật tốt. Tuy nhiên , không nên ứng dụng than để giữ ấm vì khí thải khi đốt than sẽ dễ gây bị trúng độc cho cả mẹ và bé , nhất là khi ở trong buồng kín. Hơn nữa , ứng dụng than có xác xuất làm bé bị bỏng do chẳng thể sắp xếp được nhiệt độ của than.

    Trong quá trình mang thai , người mẹ nên được ăn uống đầy đủ , uống viên sắt mỗi ngày trong suốt thai kỳ đến sau sinh một tháng để phòng ngừa thiếu máu. Khi bị thiếu máu , thân thể sẽ dễ bị lạnh , người mẹ sẽ chậm phục hồi sức khỏe. vậy nên , người mẹ nên chọn thực phẩm giàu chất sắt như thịt , cá , trứng... Địa ngục mẹ cũng cần nhận đủ canxi từ lúc mang thai bằng cách ăn uống thực phẩm giàu canxi như sữa và sản phẩm từ sữa , cá nhỏ ăn luôn xương , tôm tép ăn cả vỏ , rau xanh , sản phẩm từ đậu nành...

    Khi sinh , bất kỳ người đàn bà đẻ nào cũng mất một lượng máu , nhàng nhàng 200-300 gam , đó là chưa kể những trường hợp sinh khó , sinh mổ hoặc băng huyết , khi đó lượng máu mất còn nhiều hơn nữa.

    Mất máu , đau trong từng cơn gò và dùng sức để rặn trong quá trình trở dạ làm thân thể người phụ nữ sẽ mất nhiệt , mỏi mệt và cảm thấy lạnh. Việc sưởi ấm thân thể , ăn uống bồi dưỡng là cần thiết cho quá trình tạo máu để nhanh phục hồi lượng máu mất do cuộc sinh gây ra , lưu thông máu dễ dàng và giúp cho cảm giác khỏe khoắn cho người đàn bà đẻ , nhất là vào mùa lạnh.

    Sau sinh , người mẹ không nên kiêng cữ. Quan niệm ăn thật mặn để uống nhiều nước tạo sữa nuôi con là sai trái. Sự phục hồi sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa mẹ sẽ tùy thuộc chế độ ăn của bà mẹ. Nên chế biến thức ăn hơi lạt để có xác xuất nhận đủ lượng chất đạm từ thịt , cá... bên cạnh đó , người mẹ nên ăn rau và trái cây , uống đủ nước. Uống thêm sữa để tăng cường dưỡng chất cho mẹ và tạo sữa nuôi con. Khi nhận đủ dưỡng chất , nhất là không bị thiếu máu và thiếu canxi thì thân thể người mẹ sẽ ấm áp , ít bị lạnh.

    Mẹ nên cho bé nằm sát cạnh mẹ ngay sau sinh để truyền hơi ấm cho con. Ví như bé sinh non thì nên nằm da kề da với mẹ. Phòng của hai mẹ con cần được giữ sạch sẽ , thoáng khí nhưng không có gió lùa. Cả hai mẹ con cần tắm nắng sáng để thân thể được ấm áp và nhận thêm vitamin D giúp xương cứng cát hơn.
    Địa chỉ uy tín giảm béo La Mer Beaute Japan
     

Chia sẻ trang này