1. bietshop

    bietshopThành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    11 Tháng mười hai 2014
    Bài viết:
    250
    Hà nội

    Làm cách nào để giảm mỡ bụng dưới

    Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi bietshop, 17 Tháng hai 2016.

    Khi cơ thể có hiện tượng béo lên thì mỡ được phân bố tập trung chủ yếu ở bụng dưới, điều đó cũng là nỗi băn khoăn của các nàng làm thế nào giảm mỡ bụng dưới để lấy lại vóc dáng như ban đầu. Đừng lo lắng bởi bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn làm cách nào để giảm béo bụng dưới hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

    Ăn gì để giảm giảm mỡ bụng hiệu quả Hoàn Kiếm


    Thân hình chữ S luôn là niềm mơ ước của bao cô gái, xong việc ăn uống, ngủ nghỉ không điều độ cộng với công việc ít vận động, ngồi một chố khiến mỡ bụng tích tụ chủ yếu xuống bụng dưới. Điều đó không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt đi lại hàng ngày mà còn khiến các nàng e ngại khi mặc các bộ váy bó sát eo.

    Lam cach nao de giam mo bung duoi
    Mỡ bụng dưới tăng khiến chị em lo lắng
    VẬY LÀM CÁCH NÀO ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI?
    Mời các bạn tham khảo 5 bí kíp dưới đây để giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả nhé!

    Uống một cốc nước trước khi ăn

    Mục đích của việc này là khiến bạn cảm thấy no bụng và sẽ không ăn quá nhiều. Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước, đợi vài phút rồi mới bắt đầu dùng bữa nhé!

    Lam cach nao de giam mo bung duoi
    Uống một cốc nước trước khi ăn là một bí kíp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả
    Tập thể dục thường xuyên

    Các bạn nên áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… thậm chí là cả môn thể thao chèo thuyền, bơi. Các bài tập này không chỉ giúp các bạn tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng dưới, làm cho vòng bụng của bạn trở nên thon thả hơn

    Lam cach nao de giam mo bung duoi
    Lắc vòng là một trong những bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả
    Massage vùng bụng

    Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột.
    Lam cach nao de giam mo bung duoi
    Masage vùng bụng là một trong những cách vừa thư giãn mà giảm mỡ bụng dưới hiệu quả
    Vận động toàn thân

    Khoảng thời gian từ 4h chiều đến 9 giờ tối là thời gian lí tưởng cho vận động, khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo nhất, nhưng không gây cảm giác mệt mỏi. Vì vậy, các bạn nên tân dụng thời gian này để tập luyện giảm béo, giảm mỡ bụng.

    Giảm mỡ bụng bằng việc chia nhỏ các bữa ăn và ăn chậm

    Bạn nên chia nhỏ chế độ ăn kiêng giảm béo của mình thành nhiều bữa trong ngày. Trong đó các bữa phụ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường như xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua hoặc các loại súp rau củ là tốt nhất để giảm mỡ bụng.

    Lam cach nao de giam mo bung duoi
    Dùng hoa quả trong những bữa ăn phụ của bạn giúp việc giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng
    Tuy nhiên việc làm cách nào để giảm béo bụng dưới các bạn thường phải áp dụng cả 5 cách trong quá trình giảm béo thì mới có hiệu quả. Điều đó có thể khiến bạn khá mất nhiều thời gian và mệt mỏi sau mỗi bài tập thể dục.
     

Chia sẻ trang này