1. quyetbds91

    quyetbds91Thành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    9 Tháng bảy 2014
    Bài viết:
    154
    Toàn Quốc

    Mẹo phòng bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả

    Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi quyetbds91, 15 Tháng chín 2015.

    Chứng bệnh thoát vị đĩa đệm được ví như một trong các bệnh gây nên các trận đau kéo dài, gây khó chịu làm ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt hàng ngày. Nó chính là loại bệnh rất khó chữa, vì vậy nếu không thích “dính vào vòng tròn quanh quẩn” này, từ rất sớm bạn nên tìm cách phòng bệnh thoát vị đĩa đệm sớm nhất có thể từ đó tránh các cơn đau đớn sau này.

    Meo phong benh thoat vi dia dem hieu qua

    Lý do nào khiến chúng ta phải phòng bệnh thoát vị đĩa đệm

    Theo nghiên cứu mới đây nhất thì có gần 60% số người bệnh bị đau lưng là bởi thoát vị đĩa đệm gây nên. Các cơn đau kéo dài bất cứ lúc nào có thể đến, đặc biệt là khi hoạt động quá tải hoặc có những tác động đến cột sống.

    Những người bị thoát vị đĩa đệm thường có cuộc sống khó khăn khi hầu hết các hoạt động bị kìm hãm, ngay cả lúc đi đứng đều có thể gây đau dã man. Do bệnh khó chữa như thế, có những người đã áp dụng rất nhiều cách để trị nhưng vẫn không giảm bớt, nếu sử dụng các phương pháp phẫu thuật có thể có nhiều tác động xấu đến sức khỏe.

    Bởi vậy, biện pháp hiệu quả nhất luôn là “Phòng bệnh tốt chữa bệnh”, trước khi quá muộn chúng ta cần tìm phương pháp phòng tránh thoát vị đĩa đệm, không để chính bạn biến thành bệnh nhân của cái bệnh khó chữa này.

    Những biện pháp phòng thoát vị đĩa đệm

    Để phòng tránh thoat vi dia dem, cách tốt nhất là xuất phát từ những cách sống sinh hoạt của của chính mọi người. Bởi trong các nguyên nhân bệnh thoát vị đĩa đệm luôn luôn có sự có mặt của lối sống sinh hoạt không tốt. Mọi người hãy cùng tham khảo những lời khuyên hữu ích bên dưới để có thể áp dụng ngay để phòng thoát vị đĩa đệm tốt nhất.

    1. Tập luyện thể chất mỗi ngày

    Xây dựng thói quen rèn luyện thể dục mỗi ngày là biện pháp hiệu quả nhất để ta thật sự khỏe mạnh. Lựa chọn cho mình những bài thể dục hiệu quả nhất như đi bơi lội, đi bộ, yoga.... để tăng khả năng vận động, điều hòa hơi thở và sự dẻo dai và linh hoạt của cơ xương là phương pháp tốt nhất để chúng ta sở hữu một “bộ khung” chắc khỏe, phòng tránh thoát vị đĩa đệm và nhiều bệnh về xương khớp nguy hiểm khác nữa.

    ---> Thảo luận biện pháp chữa trị thoai hoa dot song co hiệu quả

    Bên cạnh đó, mọi người có thể chọn chơi những môn thể thao lành mạnh như bơi lội, đạp xe, cầu lông… điều này có thể giúp ích cho bạn tự tin, thoải mái, năng động và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý là chúng ta cần có tần suất tập luyện hợp lý để hạn chế tập luyện quá sức gây ra mỏi mệt hay những chấn thương không may.

    2. Chế độ nghỉ ngơi và làm việc phù hợp

    Tuy cuộc sống luôn bận rộn và có bao điều phải lo lắng, nhưng chúng ta càng không thể ngó lơ với sức khỏe của bản thân mình được. nên tạo các chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lý nhất, tránh tình trạng mệt mỏi quá sức, xương khớp phải vận động đến quá tải sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn rất nhiều. Không ngồi lâu bàn việc hoặc ép mình làm cố, mà hãy thỉnh thoảng vận động thư giãn hoặc nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng để hoàn thành công việc hiệu quả hơn, từ đó phòng thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất.

    ==>>> Bật mí cách chữa đau lưng hiệu quả

    3. Chế độ dinh dưỡng cần bằng

    Chuẩn bị các thực đơn bữa ăn hàng ngày cần phải đẩy đủ dưỡng chất cần thiết để đảm bảo cơ thể luôn luôn mạnh khỏe, tránh tình trạng loãng xương cùng với thoái hóa xương khớp có khả năng xảy ra bất cứ lúc nào. Chế độ dinh dưỡng luôn là cách tốt nhất để chúng ta luôn khỏe mạnh và phòng ngừa được các bệnh tật, bạn cần kết hợp đầy đủ các loại thức ăn như thịt, cá, rau xanh và hoa quả để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và phòng bệnh thoát vị đĩa đệm tốt nhất.
     

Chia sẻ trang này