1. akakavn

    akakavnThành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    1 Tháng chín 2016
    Bài viết:
    22
    HCM

    Một số biện pháp khiến cho giảm đau bụng kinh trong chu kỳ kinh nguyệt

    Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi akakavn, 5 Tháng chín 2016.

    Hàm lượng chất prostaglandin trong kinh nguyệt và nội mạc tử cung tăng nhiều , sự co thắt quá mức của cơ trơn tuột tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài hoặc ở các bạn gái cổ tử cung quá hẹp, tử cung ở vị trí ko thường nhật , chế độ chuyển di mạnh, cơ thể bị nhiễm lạnh, ô nhiễm môi trường như khí thải của một số nhà máy công nghiệp, mùi của những chất hóa học như xăng, dầu,... hoặc ăn dinh dưỡng quá lạnh là các tác nhân gây ra đau bụng kỳ kinh nguyệt. để có thể giải quyết hiện trạng này nhiều người đã chủ động tìm tới thuốc giảm đau bụng kinh. Thế nhưng, việc lạm dụng loại thuốc này được cho là ko rẻ cho sức khỏe sinh sản. Theo các chuyên gia y tế, có phổ thông phương pháp có khả năng giúp bạn giảm đau bụng kinh vừa an toàn mà công hiệu . Và để biết đó là những phương pháp nào, chị em có khả năng tham khảo bài viết sau đây:

    Bạn nên xem: phương pháp chữa rối loại kinh nguyệt

    Mot so bien phap khien cho giam dau bung kinh trong chu ky kinh nguyet
    ko chuyển di , lao động nặng trước và trong kỳ kinh
    Vài ngày trước khi sở hữu kinh, trong thời gian mang kinh và sau kỳ kinh, chị em phụ nữ không nên luyện tập thể thao hoặc lao động nặng, chỉ nên đi bộ và di chuyển nhẹ nhàng để nâng cao cường sức khỏe và sự bền bỉ của cơ thể . Bạn cũng giảm thiểu một số xúc động mạnh như giận giữ, găng tay , nên giữ cho tâm lý thoải mái , thư thái , sẽ góp phần khiến cho dịu cơn đau.
    Ăn uống hợp lý, đủ chất, hạn chế đồ cay hot
    Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn dưỡng chất sở hữu đồ cay, hot gây táo bón dễ khiến đau bụng kinh nặng thêm. Nên uống nước chanh nóng , sử dụng một vài cái vitamin hẩu lốn và chất khoáng mang chứa canxi. Nên ăn phổ biến rau, trái cây, cá và giảm thiểu các chiếc thực phẩm ngọt, mặn. ko ăn các thứ mang tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,…không uống cà phê, chè, nước ngọt sở hữu ga vì sở hữu chất cafein có thể gây khó chịu, thấp thỏm trong kỳ kinh nguyệt.
    giảm thiểu tiếp xúc lạnh, giữ ấm thân thể
    Cần giữ ấm thân thể trước, trong và sau lúc hành kinh. Về mùa thu – đông – xuân, bạn gái không nên bơi lội, tắm rửa bằng nước lạnh , uống nước lã , làm cho việc phòng khám đồng sâu bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh, gây đau. Trong một vài ngày này, nên tắm nước ấm hot và cho thêm một tí muối vào chậu nước tắm. lúc trời lạnh nên sưởi ấm lúc mang kinh, vì khá ấm làm máu dễ lưu thông và tạo cho cơ bắp thư giãn, nhất là vùng xương chậu thường bị co cứng và sưng huyết trong các ngày này.
    Tập yoga
    tư thế yoga cũng giúp giảm đau và ngăn phòng ngừa chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt. phong thái yoga giảm đau hiệu quả nhất là con lạc đà và hoa sen. nhiều đàn bà thực hiện một số bài tập nhẹ để có thể giảm đau cho mình. Nhưng, ko nên ép mình tập mà hãy sử dụng nó nếu như bạn cảm thấy thả phanh .
    một số phương pháp khác
    -Chị em có lẽ sẽ chườm bụng bằng chai hoặc túi nước ấm.
    -Massage bàn chân đồng thời chị em có lẽ sẽ ngâm chân trong nước ấm pha muối cho thư giãn.
    - Giã hoặc xắt lát gừng, chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút, sức hot của gừng sẽ giúp khiến dịu cơn đau.
    -Dán cao hoặc trâm dầu hot sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông thuận tiện . Massage nhẹ và nhiều lần phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng ko bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả .
    - Uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục tới ngày thứ 3 của chu kỳ.
    nếu như thực hiện các biện pháp trên mà vẫn không thấy công hiệu , bạn nên đến ngay các chữa viêm âm đạo cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, kiểm tra và mang hướng xử lý kịp thời. Bởi đau bụng kinh thứ phát có đa dạng lý do gây ra như: lạc nội mạng tử cung, mắc các bệnh phụ khoa như viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung,...
    lúc với nhu cầu khám và điều trị các vấn đề về Rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, bạn có thể đến địa chỉ đa khoa quốc tế HCM (221, Nguyễn Thị Minh Khai, huyện 1 ) để có thể được các chưng sĩ, chuyên gia nước ngoài và Việt Nam trực tiếp thăm khám, trả lời và đưa ra cách chữa . đến đây, bạn hoàn toàn yên ổn tâm vì mọi giấy tờ khám đều được thực hiện một phương pháp nhanh gọn, đơn giản , không phải xếp hàng chờ đợi. biểu hiện viêm âm đạo
    giả dụ bạn còn muốn tậu hiểu thêm về vấn đề nêu trên hãy nhấp chọn [tư vấn trực tuyến] hoặc gọi theo các con phố dây nóng (08) 392 57 111 hoặc 0124386 6789 để được hỗ trợ và đáp cụ thể. các chuyên gia luôn sẵn sàng giải đáp mọi câu hỏi của người nhiễm bệnh miễn phí, 24/24 giờ. người nhiễm bệnh cũng có thể đặt lịch hứa trực tiếp nhằm mục đích là được miễn phí đăng kí khám, dành đầu tiên khám trước, hưởng khuyến mại mọi mặt.
    địa chỉ : phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh, số 221 Nguyễn Thị Minh Khai, thị xã một , tỉnh thành Hồ Chí Minh.
     
  2. trangxanh999

    trangxanh999Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    5 Tháng chín 2016
    Bài viết:
    12
    Thế nhưng, việc lạm dụng loại thuốc này được cho là ko rẻ cho sức khỏe sinh sản. Theo các chuyên gia y tế, có phổ thông phương pháp có khả năng giúp bạn giảm đau bụng kinh vừa an toàn mà công hiệu . Và để biết đó là những phương pháp nào, chị em có khả năng tham khảo bài viết sau đây
     
  3. taiphatgroup

    taiphatgroupThành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    29 Tháng tám 2016
    Bài viết:
    18
    rất hay, cám ơn bài chia sẻ này của bạn
     

Chia sẻ trang này