1. phuongrao3s

    phuongrao3sThành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    7 Tháng tư 2016
    Bài viết:
    37
    Toàn Quốc

    Nệm ảnh hưởng đến giấc ngủ và cách khắc phục như thế nào

    Thảo luận trong 'Nội, Ngoại thất' bắt đầu bởi phuongrao3s, 21 Tháng tư 2016.

    Theo các chuyên gia về giấc ngủ , một chiếc nệm tốt cần phải rất năng động , tức là hình trạng cần khác nhau như kiểu lượn sóng , sắp đặt theo bề ngang và gắn với cột sống. Có nghĩa rằng khi bạn trở mình , các sóng nệm phải chuyển động theo và không làm có tác động đến một điều gì đó tới người nằm cạnh.

    - thay đổi để dễ chịu hơn mỗi sáng

    Để cảm thấy dễ chịu , không bị hạn chế vào mỗi sáng thức dậy , việc thay đổi chế độ khi dùng và phong thái ngủ - hoàn cảnh ngủ là điều cực kỳ cần thiết.
    http://muanemsg.com/san-pham/Nem-cao-su-tong-hop-HOLLYWOOD--KOREA-797.html

    - bổ sung chế độ dinh dưỡng: Hãy bổ sung vào menu của bạn những thực phẩm giàu dinh dưỡng , canxi và các khoáng chất chất lượng cao hơn mức bình thường cho hệ xương. Nếu như:

    + bổ sung canxi từ các loại thịt cá và xương ống: Với quan niệm ăn gì bổ nấy , các món ăn được hầm từ xương , sụn sẽ đưa ra một lượng canxi và các chất dinh dưỡng đáng kể giúp xương khớp luôn chắc khỏe. Các loại thịt , cá biển , tôm cua , sò , ốc , .. cũng là nguồn đưa ra canxi lý tưởng cho bạn. Nhưng hãy nhớ đừng ăn quá trớn sẽ dẫn đến dư chất đạm , dễ mắc bệnh gout.

    + Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa: Sữa là nguồn thực phẩm ưu tiền đầu tiên trong các thực phẩm phòng ngừa loãng xương , giúp xương chắc khỏe vì trong sữa có nhiều canxi , thành phần nông dân cấu thành nên xương. Ví như không uống sữa tươi có xác xuất thay thế bằng sữa chua , phô mai , sữa bò.

    + Quả cà chua: Cà chua là loại thực phẩm xanh tuyệt trần chất lượng cao hơn mức bình thường cho sức khỏe , đưa ra một lượng lớn vitamin và dưỡng chất , ngăn ngừa xuống cấp , đưa ra collagen cho thân thể. Cà chua giúp bảo vệ xương khớp , phòng ngừa thoái hóa , giảm đau khớp nhanh chóng. Nghiên cứu đã chứng minh hạt cà chua có xác xuất thay thế chất aspirin có hiệu lực kháng viêm , giảm đau tuyệt trần hiệu quả và an toàn.
    http://muanemsg.com/tin-tuc/Nem-bong-gon-ep-Han-Quoc-tai-TPHCM-53.html

    + Ngũ cốc: đậu nành , các loại hạt… là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất có xác xuất tăng miễn nhiễm , tăng để kháng , ngăn ngừa xuống cấp , làm chậm quá trình oxy hóa

    - tập luyện thể dục thể thao: trước khi đi ngủ , bạn có xác xuất tập thể dục nhẹ nhõm để ngồi nghỉ thân thể. Đọc sách , nghe nhạc , tắm nước ấm cũng là những gơi ý hữu ích dành cho bạn. Để giấc ngủ thêm sâu , bạn hãy đặt những thiết bị điện tử như gọi điện di động , ipad , laptop… càng xa càng tốt. Ngủ trong bóng tối không có một sự hạn chế hay một trường hợp ngoại lệ nào cả cũng là chất xúc tác toàn hảo để bạn có giấc ngủ say nồng , đầy đủ và sảng khoái.

    - chọn chăn ga gối đệm ăn nhập và bảo đảm chất lượng: Đây có xác xuất coi là chìa khóa quan yếu nhất để bạn có được một giấc ngủ thật không bị hạn chế. Thực tiễn là , có đến 1/3 thì giờ thế cuộc con người gặp mặt với các vật phẩm mền drap gối nệm , nhưng , rất ít người chú trọng tới chất lượng và sự không bị hạn chế mà các vật phẩm này mang lại.

    Các loại mền gối được làm từ bông sợi tái sinh có nhiều vi khuẩn , gây hại cho sức khỏe; các loại in hoa văn màu sắc rạng rỡ bằng phẩm màu azo hàm lượng vượt quá mức cho phép sẽ có xác xuất dẫn đến ung thư. Mền , drap , gối làm từ Nguyên liệu rởm , vật phẩm không bảo đảm độ quang đãng mát mẻ sẽ tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển.

    Nhưng điều đó vẫn chưa phải là tất cả , điều quan yếu khác là trải qua 1 giấc ngủ dài trên nệm , thân thể phải thực sự không bị hạn chế , bị đè nặng. Đừng nghi ngờ nếu những ngày đầu tiên dùng nệm mà bạn thấy khó chịu , một chiếc nệm tốt thực sự là chiếc nệm có xác xuất sửa được phong thái ngủ đúng cách cho bạn. Hãy dùng chúng trong 1 tuần và bạn sẽ thấy kiêu hãnh vì mình đã đầu tư một cách có như thế nào thì bày tỏ đúng như thế. Khi đi chọn mua nệm , bạn nên đi cùng người sẽ dùng chiếc nệm đó với bạn.
    https://plus.google.com/109291645564192035118/posts/VaATSyWhDv8
     

Chia sẻ trang này