1. nguyenhuuthien_42

    nguyenhuuthien_42Thành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    19 Tháng tám 2015
    Bài viết:
    71
    Toàn Quốc

    Nếu muốn cải thiện vóc dáng bạn hãy vận dụng 6 phương pháp này

    Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi nguyenhuuthien_42, 4 Tháng mười 2016.

    Bí quyết phát triển vóc dáng nhanh nhất hướng dẫn bạn những bài tập đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện nhưng lại cho hiệu quả cải thiện vóc dáng đáng kể.
    1. Cải thiện chiều cao bằng yoga

    Yoga không chỉ giúp cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt, tinh thần thư giãn, thỏa mái mà còn giúp kích thích xương khớp không ngừng phát triển. vì thế, tập luyện yoga luôn được xem là phương pháp tăng chiều cao tối ưu.

    2. Tư thế Sukhasana

    Neu muon cai thien voc dang ban hay van dung 6 phuong phap nay
    Tư thế này được coi là khởi nguồn của mọi tư thế khác trong yoga. Không cần vận động, với cách cải thiện vóc dáng này bạn chỉ cần ngồi một chỗ và tập trung điều hòa nhịp thở. quan tâm đặt trọng tâm cơ thể vào lưng dưới và phần hông. Điều này sẽ khiến cho các mô sụn xung quanh được giải phóng.
    Thực hiện:
    - Ngồi vắt chéo hai chân trên sàn, hai tay đặt trên đầu gối, có thể thả lỏng thoải mái.
    - Bắt đầu hít thở, trong khi đó giữ cho lưng thẳng.
    - Hít vào sâu, hai tay đưa lên quá đầu.
    - Thở ra, hạ tay xuống.

    Thực hiện lặp lại động tác từ 5 – 7 lần.

    3. Tư thế cái cây


    Tư thế này là bí quyết tăng trưởng chiều cao cực đơn giản và dễ thực hiện. Tập luyện sẽ bỗ trợ chúng ta cải thiện cường kéo giãn một vài khớp cơ, tạo tiền đề tăng trưởng vóc dáng hiệu quả.
    Thực hiện:
    - Đứng thẳng, hai cánh tay giơ lên cao quá đầu, hai bàn tay úp vào nhau.
    - Đặt trọng tâm vào chân trái, chân phải từ từ nâng lên cho đến khi tạo thành đường vuông góc và chạm vào gối trái. Giữ cho hơi thở đều và đổi chân, lặp lại động tác.

    4. Tư thế uốn cong người

    Neu muon cai thien voc dang ban hay van dung 6 phuong phap nay
    Tư thế này phù hợp để áp dụng cách phát triển chiều cao ở mọi độ tuổi. Tập luyện thường xuyên giải pháp cải thiện vóc dáng này sẽ hỗ trợ cho phần sống lưng của mọi người trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn.
    Thực hiện:
    - Nằm ngửa, đặt hai tay lên cao quá đầu, lòng bàn tay úp xuống sàn
    - Từ từ uốn cong mình, nâng toàn bộ cơ thể lên, dồn lực vào hai tay và hai chân làm trụ
    - Giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi trở lại trạng thái ban đầu.

    5. Uống canxi bổ sung để tăng chiều cao

    Cùng với việc vận dụng những bài tập tốt nhất, cách phát triển vóc dáng được nhiều người lựa chọn hiện nay chính là uống canxi bổ sung.

    Neu muon cai thien voc dang ban hay van dung 6 phuong phap nay
    Ai cũng biết canxi đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo của xương. Khoáng chất này giúp xương tăng chắc khỏe, hạn chế các tình trạng loãng xương, cong vẹo cột sống. Thông thường, chúng ta bổ sung canxi qua thực phẩm. Tuy nhiên, nhiều trường hợp hấp thụ kém hoặc do ăn uống thiếu khoa học sẽ dẫn đến thiếu hụt canxi.
    Lúc này, bổ sung canxi qua thực phẩm chức năng tăng chiều cao là phương pháp “cứu nguy” nhanh và tốt nhất. Cung cấp một lượng lớn nano canxi siêu nhỏ hỗ trợ bỗ trợ tăng trưởng chiều cao đặc biệt là đối với một số đối tượng đã qua tuổi dậy thì cùng những dưỡng chất thiên nhiên kích thích sự hoạt động của tuyến yên, thực phẩm chức năng Nubest Tall hiện được đánh giá là giải pháp tăng vóc dáng tối ưu.

    Nguồn: Nubesttall.com
     

Chia sẻ trang này