1. bietshop

    bietshopThành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    11 Tháng mười hai 2014
    Bài viết:
    250
    Hà nội

    Những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất và hiệu quả

    Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi bietshop, 12 Tháng mười 2015.

    Béo bụng luôn ảnh hưởng đến vẻ đẹp của nhiều chị em phụ nữ. Sở hữu một vòng hai săn chắc, hoàn hảo luôn là niềm ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Để có thể có được vòng eo như mong muốn các bạn hãy tham khảo những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả nhất sau nhé.

    Không bỏ bữa sáng

    Nhung cach giam mo bung nhanh nhat va hieu qua

    Không được bỏ bữa ăn sáng, vì bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Bạn đừng nghỉ nếu bỏ ăn bữa sáng thì bụng mình sẽ ‘mi nhon’ hơn mà nó còn có tác dụng ngược lại. Bụng của bạn sẽ trở nên béo hơn khi quá trình trao đổi chất bị chậm lại trong nỗ lực tiết kiệm năng lượng và đốt cháy ít lượng calories.

    Hạn chế đồ “fast food”

    Nhung cach giam mo bung nhanh nhat va hieu qua

    Thực phẩm ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, bánh mì sandwich có chứa rất nhiều calo và chất béo không tốt cho sức khỏe. Những chất béo này khi được cơ thể hấp thu sẽ tiến thẳng đến khu vực bụng và tích mỡ ở đó. Vì thế, bạn nên tránh xa “fast food” hoặc loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn giảm cân của bạn.

    Uống nhiều nước

    Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, nước lọc hoặc nước chè nóng. Nó có tác dụng kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo mà bạn đưa vào cơ thể.

    Dù bạn muốn giảm cân hay chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể (nhất là mùa hè). Bằng cách mang theo bên người một chai nước, bạn có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng, duy trì việc này trong vòng một tuần và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.

    Tập thể dục

    Nhung cach giam mo bung nhanh nhat va hieu qua

    Lời khuyên chân thành cho các bạn muốn giảm lượng mỡ bụng thì hãy thực hiện các bài tập như đi bộ, aerobic, đạp xe hay đơn giản chỉ là việc đi lên xuống cầu thang. Và thời gian tốt nhất để thực hiện các bài tập này là trước bữa ăn sáng. Ngoài ra hãy tranh thủ vận động càng nhiều càng tốt.
     
  2. thaolinh7777

    thaolinh7777Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    9 Tháng mười 2015
    Bài viết:
    12
    có hiệu quả không ta
     
  3. nhat_dangnhi_da

    nhat_dangnhi_daThành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    14 Tháng chín 2015
    Bài viết:
    30
    Ăn uống thả ga
    Chỉ cần tập thể dục đều đặn là OK hết Nhung cach giam mo bung nhanh nhat va hieu qua
     

Chia sẻ trang này