1. bumberbee

    bumberbeeThành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    22 Tháng sáu 2016
    Bài viết:
    10
    Hà nội

    Những lưu ý cho người mắc chứng huyết áp thấp

    Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi bumberbee, 6 Tháng tám 2016.

    Huyết áp thấp là chứng bệnh nguy hiểm và phổ biến. Muốn phòng tránh và "thoát" khỏi chứng bệnh này, trước hết bạn nên thứ cho mình những kiến thức cơ bản về chứng huyết áp thấp.

    1. Nguyên nhân

    - Do tình trạng khử nước trong cơ thể.

    - Do đột qụy.

    - Trong thời kỳ mang thai.

    - Tác dụng phụ của việc sử dụng thuốc.

    2. Biểu hiện của bệnh

    - Hoa mắt.

    - Chóng mặt

    - Đau đầu.

    - Thậm chí mang thể bị ngất.

    - Mệt mỏi.

    - Suy giảm khả năng tình dục.

    - Da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc.

    - Vã mồ hôi nhưng vẫn cảm thấy lạnh.

    - Thở dốc nhất là sau khi leo lên cầu thang hay làm việc nặng.

    Một ngườiđược coi là huyết áp bình thường nếu như huyết áp đo được ở mức khoảng80/120 mmHg. Thông thường huyết áp có thể dao động giữa 110-120 (tâm thất) và 70-80 (tâm thu). Người bị coi là huyết áp rẻ nếu như huyết áp tâm thudưới mức 65 mmHg.

    3. Mẹo nhỏ mách bạn

    Để khắc phục chứng huyết áp thấp, bạn cần tuân thủ theo những phương châm sống dưới đây:

    - Luyện tập đều đặn, phù hợp với sức khỏe và độ tuổi.

    - Ăn đủ các bữa, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch và các chiếc nước hoa quả ép (nên thêm một chút muối) sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

    - cần ăn mặn hơn người bình thường.

    - nên hỏi ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

    - Ngoài ra sữa, mật ong, nước chanh pha đường và muối cũng đem lại những tác dụng đáng kể.

    ko kể đó cà phê và trà đặc cũng với những đóng góp vô cùng tích cực đối với chứng huyết áp thấp. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng, sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu.

    - Uống đủ lượng nước. Việc uống nước rất quan trọng, bởi lẽ nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ dễ xảy ra tình trạng bị khử nước. Điều này càng đặc biệt quan trọng hơn trong khi bạn đang luyện tập hoặc hoạt động, khiến cho việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng. Hơn thế nữa, nếu bạn bị tiêu chảy hay buồn nôn, bạn cần chắc chắn đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể.

    - Tránh tắm nước quá nóng, bởi điều này sẽ khiến cho nhiệt độ trong cơ thể nâng cao cao.

    - Sau khi ngồi lâu bạn nên đứng lên từ từ và cẩn thận để tránh bị hoa mắt và chóng mặt.

    - Ngủ đủ giấc là yếu tố phải thiết để giúp bạn duy trì huyết áp ở mức ổn định.

    - Ăn thành đa dạng bữa nhỏ. Thay vì việc chỉ ăn 3 bữa chính như thông thường, bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Trong chế độ ăn uống thường ngày bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm mang chứa các thành phần như protein, vitamin C và tất cả các mẫu vitamin thuộc nhóm B cực kỳ mang lợi trong việc phòng tránh và chữa trị chứng huyết áp rẻ.

    - Tránh xa các cái đồ uống sở hữu cồn.

    - Không đứng quá lâu.

    - Nếu bạn bắt đầu sử dụng một cái thuốc mới như thuốc trợ tim, thuốc chống suy nhược... bạn buộc phải đọc kỹ nhãn mác và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc, bởi lẽ một số loại thuốc chính là "thủ phạm" gây nên chứng huyết áp thấp.


    - sử dụng nước ép củ cải đường tươi là một trong những bài thuốc trị chứng huyết áp rẻ hiệu quả nhất. Bệnh nhân mắc chứng huyết áp thấp nên uống một cốc nước ép củ cải đường chia thành 2 lần mỗi ngày.

    - Ngâm 7 quả hạnh trong nước qua đêm. Sau đó bóc vỏ chúng và nghiền nát chúng thành một dạng bột. Sau đó cho quả hạnh vào trong sữa ấm và sử dụng dung dịch này để uống.
     

Chia sẻ trang này