1. tamrubyshop1

    tamrubyshop1Thành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    2 Tháng bảy 2014
    Bài viết:
    72
    Toàn Quốc

    Những thưc phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch

    Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi tamrubyshop1, 6 Tháng một 2016.

    Những thưc phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch

    Ăn gì tốt cho sức khỏe tim mạch là câu hỏi khá được quan tâm, chính bởi nguy cơ tim mạch ở người trung niên không ngừng tăng và hàng loạt biến chứng nguy hiểm kèm sau chứng bệnh này. Do đó, chăm sóc sức khỏe nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng là hết sức cần thiết.

    Bài viết bên dưới sẽ giới thiệu về một số thực phẩm rất tốt cho tim mạch, phần nào bảo vệ và phòng tránh các bệnh về tim mạch hiệu quả.

    Ăn nhiều trái cây và rau quả

    Trái cây và rau quả cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ăn rau quả tươi có thể giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Lời khuyên đưa ra là bạn nên ăn 4-5 phần trái cây và rau mỗi ngày.

    Chọn protein ít béo như cá

    Protein chứa trong cá, thịt gà là một cách tốt để có được chất dinh dưỡng cần cho sức khỏe tim mạch của bạn. Đặc biệt, cá có axit béo, như đã đề cập trước đó, giúp chống lại nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến trái tim của bạn.

    Ăn nhiều trái cây và rau quả

    Trái cây và rau quả cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ăn rau quả tươi có thể giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Lời khuyên đưa ra là bạn nên ăn 4-5 phần trái cây và rau mỗi ngày.

    Uống trà thảo dược

    Thảo dược tự nhiên ngày nay khá phổ biến trong đời sống vì nhiều tác động tích cực đến sức khỏe và tất nhiên trong đó có hệ tim mạch.

    Nấm lim xanhđược phổ biến nấu uống hàng ngày vì tác dụng giải độc, thanh nhiệt, kháng viêm, điều hòa huyết áp, ngăn xơ vữa động mạch, nhòi máu cơ tim, bổ trợ sức khỏe toàn diện.

    Tam thất bắcvị thuốc quý trong kho tàng đông y, ngoài chữa bệnh, tam thất còn được dùng bồi bổ cơ thể, tốt cho người có tiền sử tim mạch vì tam thất phòng tránh tim đập nhanh, loạn nhịp...
     

Chia sẻ trang này