1. lovemoon111

    lovemoon111Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    8 Tháng bảy 2016
    Bài viết:
    13
    HCM

    Sử dụng máy tập đạp xe có tác động gì?

    Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi lovemoon111, 1 Tháng mười 2016.

    Việc sở hữu một chiếc máy tập xe đạp thể dục rất hoàn hảo để bạn và gia đình sử dụng trong nhà. Nó là lựa chọn số một cho những người đang tìm kiếm một dụng cụ để đốt cháy mỡ thừa, tăng sự khỏe khoắn của cơ bắp mà không mất quá nhiều thời gian hay kinh phí tại các phòng tập GYM. Vì thế mà máy tập xe đạp là một thiết bị tuyệt vời cho một chế độ tập luyện toàn bộ cơ thể, vì xe đạp tập rất thân thiện với người sử dụng, chắc chắn và tương đối an toàn. Tuy nhiên, bên cạnh sự tiện lợi của nó, xe đạp thể dục cũng mang lại rất nhiều tác dụng tập thể dục khác mà bạn không ngờ tới. Hãy cùng Sieumuanhanh.com khám phá những tác dụng bất ngờ này nhé!

    ĐỐT CHÁY NHIỀU CALO HƠN VỚI XE ĐẠP THỂ DỤC:

    Khi tập việc trên một chiếc máy tập xe đạp trong một giờ, bạn đốt cháy khoảng 600 calo nhiều hơn cho một giờ chạy hoặc đi bộ nhanh. Lưu ý rằng mặc dù chính xác số lượng calo bạn đốt cháy bằng cách sử dụng thiết bị này phụ thuộc vào cường độ tập thể dục của bạn, giới tính, chiều cao, cân nặng, mức độ tập thể dục và tuổi tác. Một giờ đi xe đạp cho dù đó là vừa phải, ánh sáng, mạnh mẽ, nhanh hoặc rất nhanh, giúp bạn đổ đi vài kg dư thừa để đạt được chỉ số cơ thể lý tưởng.

    TẬP XE ĐẠP THỂ DỤC GIÚP GIẢM CĂNG THẲNG

    Hoạt động thể chất như đi xe đạp thể dục hàng ngày có thể là một liều thuốc làm giảm căng thẳng, tạo ra sự thư giãn và cân bằng bên trong cơ thể. Đi xe đạp ngoài trời cũng là một cách tốt để “làm bạn” với thiên nhiên và tận hưởng bầu không khí trong lành, xua tan mọi buồn phiền và căng thẳng thường ngày của bạn. tập xe đạp tập đặc biệt lý tưởng cho việc chống căng thẳng của chúng mình theo 2 cách vừa đáp ứng các nhu cầu về hoạt động hoặc tập thể dục, vừa tạo ra tinh thần thoải mái, thư giãn tâm trạng khi đạp xe…Tuy nhiên với chiếc xe đạp tập tại nhà bạn có thể có một chế độ tập luyện khoa học, trình tự theo giáo trình được lập sẵn để đạt hiệu quả cao. Ngoài ra bạn có thể vừa tập vừa nghe những bài hát mà bạn yêu thích mà không cần lo lắng đến nguy cơ hít phải khói bụi khi ra đường hay vấn đề tai nạn giao thông.
    Su dung may tap dap xe co tac dong gi
    GIÚP CẢI THIỆN CƠ ĐÙI, MÔNG VÀ BẮP CHÂN THON GỌN

    Tập thể dục bằng cách đạp xe là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện sự dẻo dai săn chắc của phần cơ mông, đùi, bắp chân. Để sử dụng những chiếc xe đạp, bạn cần phải đạp và khi bạn làm, bạn đang sử dụng cơ chân của bạn. Theo thời gian, đùi và bắp chân của bạn sẽ hoạt động theo và quyến rũ hơn trong khi mông của bạn trở nên vững chắc hơn.

    CẢI THIỆN SỨC KHỎE TIM MẠCH

    Việc tập thể dục xe đạp thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch 50%. Làm việc trên một chiếc xe đạp thường xuyên sẽ giúp nâng cao nhịp tim của bạn, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và cải thiện hệ thống hô hấp. Khi bạn đạp xe đều đặn khiến cho quá trình tuần hoàn máu được đẩy nhanh hơn, động mạch tim sẽ co giãn tốt, cục máu đông tắc sẽ giảm và do đó làm giảm nguy cơ của một cơn đau tim.

    CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG ĐAU LƯNG, XƯƠNG, KHỚP

    Việc tập thể dục thường xuyên với xe đạp tập thể dục có thể ảnh hưởng tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương.Tư thế khi bạn đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Bằng cách này, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống hoạt động nhẹ nhàng theo. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác cho xương khớp của chúng mình. Hoạt động thể chất như đi xe đạp hàng ngày có thể là một liều thuốc làm giảm căng thẳng, tạo ra sự thư giãn và cân bằng bên trong cơ thể.

    Với một số lợi ích tập thể dục mà một chiếc xe đạp tập thể dục mang lại, ngoài ra còn rất nhiều lợi ích khác. Vì vậy, nếu bạn đang nghiêm túc suy nghĩ về việc cải thiện sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng của bản thân và gia đình thì hãy nghĩ ngay đến mua ngay chiếc xe đạp tập thể dục nhé.

    Nếu bạn có nhu cầu mua máy tập xe đạp thể dục xin vui lòng liên hệ tại hế thống Sieumuanhanh.com
    Nguồn chia sẻ: https://goo.gl/hXlJhb
     

Chia sẻ trang này