1. sangdv291

    sangdv291Thành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    14 Tháng một 2015
    Bài viết:
    159
    Toàn Quốc

    Tập luyện với người bị huyết áp thấp

    Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi sangdv291, 18 Tháng năm 2016.

    Nguyên nhân gây bệnh huyết áp thấp


    Một số triệu chứng nổi bật:


    Mệt mỏi, lả và rất muốn được nghỉ ngơi

    Hoa mắt chóng mặt

    Khó tập trung và dễ nổi cáu

    Có cảm giác buồn nôn

    Suy giảm khả năng tình dục

    Da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc

    Vã mồ hôi nhưng vẫn cảm thấy lạnh

    >>>>> Những thông tin về bán máy đo huyết áp
    Tap luyen voi nguoi bi huyet ap thap
    Thở dốc nhất là sau khi leo lên cầu thang hay làm việc nặng

    Những người bị bệnh huyết áp thấp cần phải ngủ đẫy giấc, khoảng 9 – 11 tiếng/ngày. Ngoài ra, người huyết áp thấp phải biết thức dậy đúng cách. Vì khi ngủ, máu sẽ tập trung vào khu vực dạ dày (gan, phổi, lá lách), xuất hiện tình trạng thiếu máu não tạm thời. Nếu người huyết áp thấp ngồi dậy đột ngột, có thể bị ngất đi (bất tỉnh nhân sự). Khi thức dậy, cần phải nằm thêm một lúc, tập một vài động tác thể dục đơn giản (vận động các khớp xương chân tay). Sau đó ngồi dậy, để chân trên giường, rồi mới từ từ cho chân ra khỏi giường và vẫn tiếp tục ngồi. Khi đứng dậy nên vịn vào ghế, cứ đứng như thế một lúc.

    Không nên:

    >>>>> Hướng dẫn cách sử dụng Máy đo đường huyết

    Người bệnh huyết áp thấp nên hạn chế một số thực phẩm như cà rốt, cà chua, táo mèo, hạt dẻ nướng, sữa ong chúa, các thực phẩm có tính lạnh như rau bina, cần tây, dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương… vì đây là những thực phẩm có tác dụng hạ huyết áp.

    >>>>>> Tìm hiểu thông tin về Máy xông mũi họng

    Tập luyện với người bị huyết áp thấp


    Tập luyện thể thao hàng ngày không chỉ tốt với người bình thường mà còn có tác dụng với người bị huyết áp thấp. Tuy nhiên người bệnh nên cẩn thận lúc đứng lên đột ngột khi đang ở tư thế nằm và ngồi. Nên thở sâu vài phút trước khi đứng lên để tăng tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể.


    Một số bài tập tốt cho người bị huyết áp thấp được biết đến như đi bộ, chạy, bơi, thể dục nhịp điệu, cầu lông, tập yoga …


    Một điều rất quan trọng với người bị huyết áp thấp mà rất nhiều người bỏ qua đó là việc thăm khám kiểm tra sức khỏe định kỳ. Theo lời khuyên đưa ra từ các chuyên gia sức khỏe, chúng ta nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện sớm những trục trặc về sức khỏe để có hướng điều chỉnh ngay từ đầu.
     

Chia sẻ trang này