1. sieuthilamdep

    sieuthilamdepThành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    7 Tháng mười một 2015
    Bài viết:
    98
    Toàn Quốc

    Tham khảo thực đơn ăn kiêng an toàn trong 7 ngày

    Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi sieuthilamdep, 17 Tháng mười hai 2015.

    Giảm cân là nhu cầu thiết yếu và chính đáng của bất kỳ ai, nhất là những người phụ nữ bị thừa cân, vóc dáng chưa được cân đối. Có rất nhiều cách giảm cân trong đó áp dụng các thực đơn ăn kiêng là cách giảm cân phổ biến nhất. Cùng tham khảo thực đơn ăn kiêng an toàn trong 7 ngày để có thêm sự lựa chọn cho mình trong hành trình lấy lại vóc dáng như ý.

    Tham khao thuc don an kieng an toan trong 7 ngay

    Áp dụng một chế độ giảm cân khoa học, an toàn vừa giúp bạn có được hiệu quả giảm cân cao nhất mà vẫn đảm bảo tốt nhất cho sức khoẻ của mình:

    1.Ngày 1: Thanh lọc cơ thể.

    Thanh lọc cơ thể là việc đầu tiên bạn cần làm để có được hiệu quả cao nhât trong quá trình giảm cân.

    - Bữa sáng: sử dụng 2 quả trứng luộc, bánh mỳ nướng, 1 đĩa dưa leo cùng cà chua và uống thêm một cốc nước chanh mật ong.

    - Bữa buổi: hãy ăn thêm 1 quả chuối và uống 1 cốc nước ép bưởi.
    - Bữa trưa: 1 bát cơm nhỏ, canh mướp đắng nhồi thịt, cùng với 1 đãi salad rau củ và uống nước trà xanh.
    - Bữa chiều: ăn thêm một đĩa trái cây để lót dạ.
    - Bữa tối: 1 bát cơm cùng với canh bầu nấu tôm cùng ra luộc và nước ép nho.

    Tham khao thuc don an kieng an toan trong 7 ngay

    Sử dụng thuoc giam can hỗ trợ cho quá trình giảm cân là lựa chọn thông minh để đạt được hiệu quả như mong muốn

    2. Ngày 2: Hạn chế tối đa tinh bột.

    - Bữa sáng: sử dụng 1 đĩa bánh cuốn và 1 quả chuối chín, uống nước chanh ấm.
    - Bữa trưa: hãy ăn 1 bát cơm cùng với canh bí nấu thị và ăn thêm nửa quả bưởi.
    - Bữa tối: cơm cùng canh bầy nấu tôm, rau luộc và nước ép nho.

    3. Ngày 3: tăng cường thêm protein.

    - Bữa sáng: bánh mỳ bò kho cùng với 1 chùm nho và uống 1 cốc trà xanh.
    - Bữa trưa: sử dụng cơm cùng với đãi salad rau các loại và thêm cả trứng luộc.
    - Bữa tối: trước khi ăn cơm hãy ăn nhiều nhất số lượng trái cây có thể.

    Tham khao thuc don an kieng an toan trong 7 ngay

    4. Ngày 4: sử dụng hạt sen cho quá trình ăn kiêng.

    - Bữa sáng: 1 bát cháo hạt sen cùng 1 quả chuối và 1 cóc nước ép táo.
    - Bữa trưa: ăn 1 bát cơm cùng canh hạt sen rau củ và rau luộc.
    - Bữa tối: hãy ăn cơm bình thường và dùng thêm 1 cốc chè hạt sen.

    Nguồn Khonggia.com
     

Chia sẻ trang này