1. slight_wind01

    slight_wind01Thành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    12 Tháng mười một 2014
    Bài viết:
    47

    Thực phẩm hàng ngày giúp cho mắt luôn luôn sáng khỏe

    Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi slight_wind01, 27 Tháng mười hai 2014.

    Cà chua[/b]

    Cà chua có chứa các carotenoid và lycopene giúp cho trái cây có màu đỏ rực rỡ. Nghiên cứu cho thấy lycopene trong mô mắt giúp ngăn ngừa các nguy cơ gây ra bởi ánh sáng đến võng mạc và các khu vực khác của mắt.

    Cà chua cũng đóng góp một nguồn vitamin C tuyệt vời để bảo vệ thị lực. Cà chua chế biến hoặc cà chua tươi ăn kèm với một ít dầu ô liu sẽ giúp thúc đẩy sự hấp thu lycopene. Các nhà nghiên cứu cho rằng: ăn các thức ăn giàu chất chống oxy hóa sẽ tốt hơn so với dùng thuốc bổ cho mắt.

    >> bấm mí mắt ở hà nội
    Thuc pham hang ngay giup cho mat luon luon sang khoe

    Rau bina, cải xoăn, rau xanh
    [/b]
    Rau bina và cải xoăn, rau lá xanh rất giàu chất chống oxy hóa được lưu trữ trong hai điểm vàng-lutein và zeaxanthin. Hoàng điểm là một phần của võng mạc hoạt động như một kem chống nắng tự nhiên, che chắn mắt khỏi ánh sáng gây hại. Lutein và zeaxanthin hấp thụ ánh sáng màu xanh gây hại cho võng mạc.

    Các chất dinh dưỡng cũng giúp mắt phát hiện tương phản tốt hơn, vì vậy ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa này không chỉ cải thiện tầm nhìn mà còn giúp duy trì thị lực của bạn lâu dài. Lutein và zeaxanthin là chất béo hòa tan, nên ăn rau xanh với dầu ô liu sẽ giúp đảm bảo rằng bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.

    >> chi phí bấm mí mắt

    Trứng[/b]

    Giống như rau bina và các loại rau lá xanh, lòng đỏ trứng cũng là một nguồn tốt của lutein và zeaxanthin. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nồng độ lutein tăng 26%, trong khi mức zeaxanthin tăng 38% khi ăn một quả trứng mỗi ngày.


    Thuc pham hang ngay giup cho mat luon luon sang khoe

    Lòng đỏ trứng cũng là một nguồn tự nhiên của vitamin D, có thể làm giảm nguy cơ ARMD.

    >> có nên nhấn mí mắt

    Ngô
    [/b]
    Ngô màu vàng là nguồn tuyệt vời của lutein và zeaxanthin. Những sắc tố màu vàng tự nhiên bị mất trong quá trình thái hóa điểm vàng.
    [/i]
    Nghiên cứu khoa học đã cho thấy nồng độ lutein và zeaxanthin trong máu của người cao tuổi tăng đáng kể khi họ ăn ngô, các loại trái cây giàu carotenoid và rau xanh. Nhờ vậy mà nó đã giảm đáng kể nguy cơ mất đi những sắc tố màu vàng.
    [/i]
    Nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng phụ nữ ăn hầu hết các loại trái cây và rau quả bao gồm ngô vàng, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể phát triển.
     
  2. huong.vinastyle

    huong.vinastyleThành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    27 Tháng mười hai 2014
    Bài viết:
    12
    oánh dấu cái, cái này hay
     
  3. leotrinh86

    leotrinh86Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    2 Tháng mười hai 2014
    Bài viết:
    16
    Đều là những thực phẩm hàng ngày
     

Chia sẻ trang này